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坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip 血压180,不想吃药,能通过运动降血压吗?医生说清楚

2020-10-01 15:21:24   来源:http://peachtreeheightswest.com   【

第一、并不是所有的高血压适合运动

尤其是二级以上的高血压,也就是高于160/100以上的血压,不建议运动,因为高于160/100的血压,运动是有危险的。所以对于180/120的血压,更不能靠运动来降压。必须先通过降压药把血压降到160/100以下,才建议运动。

当然,对于180的血压,我们必须先通过降压药来控制血压,同时配合上述健康生活方式。如果要运动,也建议血压降到160/100以下才运动,而且建议坚持有氧运动。

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合并这些疾病,不建议运动降压:

如果一个人发现高血压,但同时合并糖尿病、心脏病、肾病、脑血管病坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,那么即使血压高于140/90坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,也不建议靠运动来降压坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,而是要尽快启动降压药降压当然如果合并一些不稳定的疾病坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,比如心绞痛、心衰等等情况坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,也不建议运动。

第二、要会科学运动

运动有很多种坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,如果高血压需要运动坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,那么也建议有氧运动坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,也就是中等强度的持续运动坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,比如慢跑、快走、游泳、骑车、跳操、跳舞等等运动坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,每次30分钟左右坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,每周坚持3-5次坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,心率不宜过快坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,一般控制在170次减去自己的年龄这个水平。这样的运动是有利于控制血压的。当然除了上述血压标准外坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,还有一点就是不能有不舒服坐ai视频教程过程免费尤妮丝vip,如果运动的时候有不舒服,也不能运动。

我回答,运动当然有利于控制血压,但并不是所有的高血压能通过运动来把血压降到正常。

血压水平决定,多高血压能运动:

运动是必要的,但不用降压药来控制血压,是全面的,包括健康饮食,控制体重,远离烟酒,减少熬夜、减少压力。因为这些健康生活综合起来,都有利于血压控制,而不是单单靠运动。

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今天来了以为39岁朋友,一位餐馆老板,最近总是头晕,一测血压180/120,可是他不愿意吃药,于是找人联系到我,问能不能靠运动降压。

第三、控制血压,要全面的健康生活,而不仅仅是运动

中国网9月27日讯 近日,世界自然遗产地火花海保护与培育实验性研究项目阶段性评审会议在九寨沟召开。会议邀请中国工程院院士、同济大学教授徐祖信为专家组组长,北京大学、同济大学、吉林大学、中科院成都山地灾害与环境研究所、四川省林业科学研究院等单位有关专家出席。与会专家实地踏勘了火花海现场,听取了项目承担单位成都理工大学裴向军教授报告,一致认为该项目达到了防灾减灾效果预期。特别是今年8月,九寨沟县经历百年来最大一次洪涝灾害,防汛应急响应升级为Ⅰ级。受持续降雨的影响,九寨沟县遭受洪涝灾害,多地相继出现山体滑坡、塌方、道路积涝,沟渠变险壑,低洼变泥潭;道路成河流,房屋被冲毁。火花海修复坝体保持稳定,发挥了有效的调控作用,得到了与会专家充分肯定。

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